什么时候喝牛奶最好?
什么时候喝牛奶比较好呢? 
研讨表明,早、晚是喝牛奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力供给充沛的养分确保;晚上喝牛奶,不光有助于睡觉,并且有助于人体对其养分成份的吸收。 
早饭吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,然后再喝牛奶,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液可以充沛发作酶解效果,使蛋白质可以很好的消化吸收。牛奶中含有一种能使人发生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有必定的冷静催眠效果,特别是L色氨酸它是大脑组成羟色的首要原料,五羟色胺对大脑睡觉起着要害的效果,它能使大脑思想活动暂时遭到抑制,从而使人想睡觉,并且无任何副效果,并且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能铲除严重心情,所以它对老年人的睡觉更有利,故晚上喝牛奶好,有利于人们的歇息和睡觉。
上一页:牛奶营养丰富,但这2种人不适合饮用,在喜欢也得戒掉/